ОКР, связанное с мыслями о причинении вреда: симптомы и лечение. Почему в вашем окружении есть завистники

Самым основным способом нанесения вреда человеку из спокон веков бала порча или сглаз. Это довольно сложная процедура и выполнять самостоятельно, но желательно. Вообще перед столь серьезным шагом необходимо подумать, как это все отразится в дальнейшем на вас.

Способы порчи

• Необходимо достать воду, которой обмыли покойное тело. Эту воду необходимо вылить на дверь врага, а также побрызгать ему в спину. При использовании такого метода люди будут избегать, и относиться холодно к человеку, на которого сделана порча;

• Можно изготовить куклу из парафина. Она должна быть максимально похода на человека, которому необходимо навредить. Оденьте в фасон платья как у врага. Необходимо иметь волосы или ногти от этого человека. Полученную фигурку необходимо покрестись именем врага. Теперь ее можно резать ножом, тыкать иголками и т. д. все манипуляции, которые производятся с куклой, будут отражаться на оппоненте;

• В пятницу нужно достать волосы человека, которому хотите навредить. На протяжении 9 дней необходимо завязывать по одному узелку на волосах. На девятый день эти волосы заворачиваете в чистый лист бумаги и наносите удары. Всю боль получит враг;

• Если нет возможности достать кусочек плоти врага, то можно использовать его след. Как только вы нашли след, то нужно вбить в него 4 гвоздя в форме креста. Когда забиваете гвозди нужно думать о пожеланиях для врага;

• Чтобы ваш враг неожиданно заболел необходимо взять неиспользованную иглу и капать на нее воск. При этом необходимо проговаривать заговор.

Как игла остра,

Дух зла, направь рукой.

Как этот железу, так мой духи зла липнут

Так остра стрела,

Ленная моей воск липнет как

Слова и дела к моей игле.

Иглу необходимо разместить на одежде человека, которому необходимо навредить.

Опасность в наведении порчи

Если мы отбросим моральную сторону такого поведения, то остается опасность для мага при наведении порчи. Всегда есть возможность получить обратно негатив, который колдун навел.

Обратный удар возможно получить по двум причинам:

• Первая – люди лезут в магию самостоятельно, и при наведение порчи не ставят абсолютно никакой защиты (я имею ввиду как на саму работу, так и защиту от обратного удара). Потом человек тоже идет к мастеру, и если попытка снять порчу удается, «домашние горе маги» начинают пожимать плоды своей экономии от самостоятельно работы;

• Вторая причина, что у жертвы стоит сильная защита и соответственно любой негатив просто отскакивает и возвращается назад. И такому человеку не нужно даже снимать ничего. Опят это происходит при самостоятельной работе. Опытный мастер сначала пробивает защиту разными путями, а уже потом ставит порчу!

Зависть – опасное чувство, причём оно наносит вред как завистнику, так и человеку, на которого направлено. В Библии сказано: «Зависть – гниль для костей». Что это означает? На духовном уровне это чувство разрушает энергетику человека, вызывая тем самым даже физические заболевания и негативные события в жизни. Как защитить своих родных и себя от завистливых людей? Нужны ли амулеты и обереги?

Сглаз, порча и зависть – в чём их родство?

Сглазом называют непреднамеренное воздействие на человека, его энергетику. Например, кто-то случайно сказал что-то в ваш адрес, не желая причинить вред, но, сам того не подозревая, сделал это. Порча – это намеренное воздействие на энергетику человека с целью навредить ему. Для осуществления этой цели используются всевозможные предметы и заговоры. А причём тут зависть? Какое отношение она имеет к порче и сглазу?

Завидуя, человек постоянно прокручивает у себя в голове тягостные мысли, он хочет не только обладать тем, что имеет другой, но и в какой-то мере желает объекту своей зависти лишиться этих благ. Постоянно направляя свои негативные мысли на успешного человека, он может посодействовать разрушению его счастья и успеха. Особенно сильно ощущается негатив от людей, обладающих от природы мощной энергетикой. Получается, что зависть, исходящая от окружающих, наносит тот же вред, что порча и сглаз. Как защитить себя от завистливых людей?

Почему в вашем окружении есть завистники?

Известный человек, Вадим Зеланд, автор серии книг «Трансёрфинг реальности», говорит о том, что мы сами являемся отражением того, что нас окружает. Внешний мир подобен зеркалу, которое показывает нам наши собственные недостатки. По его словам, мы привлекаем в свою реальность то, чем наполнены наши мысли.

Если в вашем окружении много завистников, значит, вы сами в определённой мере таковым и являетесь. Только изменив собственное отношение к другим людям и их успехам, вы сможете устранить завистников из своей реальности. Не менее важно не бояться чужой зависти, а сохранять к ней нейтральное отношение. Чем сильнее ваша реакция на происходящее, тем больше таких же ситуаций проявится в вашей жизни.

Ещё один известный эзотерик, который добился огромного успеха в жизни, когда его спросили, как он справляется с завистниками и не боится ли он нападения грабителей, ответил: «В моей жизни таких людей просто нет». Знаете, почему он так сказал? Потому что он знает – всё, что с нами происходит, всё, что мы имеем и с чем сталкиваемся, мы сами привлекли в свою жизнь собственными мыслями. Он не допускает мысли о том, что в его жизни, в его реальности, могут находиться завистливые и злые люди.

Какой вывод следует из этого? Наполняйте ум и сознание добрыми мыслями, взращивайте позитивное мышление, тогда ваша реальность очистится от присутствия злых завистливых людей, подруг, коллег, они сами отсеются.

Как защититься от завистливых людей – советы психологов:

Хорошие советы для решения этой проблемы можно получить и от психологов. Они дают следующие рекомендации:

Нигде, кроме своего дома, не хвалитесь успехами мужа, детей или собственными достижениями.
Если вы чувствуете на себе завистливые взгляды или узнали, что о вас говорят, порадуйтесь тому, что ваша жизнь лучше, чем у других, и поблагодарите за это Вселенную или Бога, если вы верите в него.
Зависть со стороны – это отличный повод повысить собственную самооценку.
Постарайтесь максимально ограничить общение с недоброжелательными людьми.
Каждый день давайте себе установку, что среди ваших коллег и подруг есть только добрые и приятные люди.
Почувствовав негативное воздействие, которое может проявиться в головной боли, раздражении, сильной усталости, примите душ, мысленно представляя, как всё нехорошее смывается с вас вместе с мыльной пеной.

Помогут ли обереги или амулеты?

Несомненно, большинству людей необходимо иметь при себе какой-то предмет, который, как они считают, способен защитить от дурного глаза. Большую роль здесь играет не сам оберег или талисман, а вера в его защитную силу. Если человек уверен, что булавка его защищает, он с этой установкой идёт на работу, в магазин, в гости. Однако защищает его не булавка, а его мысли, настроенные на позитив. Они работают подобно барьеру, который не пропускает в его жизнь негативные обстоятельства и дурное влияние извне.

Какие обереги можно использовать?

В качестве защиты используйте всё, что вы сами сочтёте действенным (главное, быть уверенным в эффективности оберега). Кто-то закалывает булавку на одежде в области сердца. Причём, рекомендуется купить её в пятницу, приколоть, а каждый вечер снимать и смотреть на её кончик. Если он потемнел, больше её носить нельзя. Такую булавку закапывают в землю в раскрытом виде.

Считается, что любые обереги и амулеты красного цвета обладают мощной защитной силой. Купите в дом оберег и повесьте его над входной дверью. С собой можно носить красный мешочек, в который кладут по 3 щепотки вербены, клевера, укропа и морской соли. Готовый мешочек нужно взять в руки и представить, какой огромной силой он обладает. Всегда носите его с собой.

Как избавиться от завистливой подруги?

Это просто на первый взгляд. Делайте следующе: не звоните ей, внесите ее номер телефона в черный список, не пишите. Откажитесь от встреч, не ходите в гости. К себе не приглашайте ни при каких обстоятельствах. Вы для нее всегда заняты, у вас неотложные дела. При случайной встрече Ваш телефон в то время когда она звонила был на беззвуке... Вы заняты и поговорить некогда. Вы перезвоните позже. Удалите подругу из контактов.

Второй способ – прямо сказать что вы больше не дружите.

Существует очень много способов, которые можно взять на вооружение для собственной защиты от завистников и недоброжелателей. Главное, это вера в их абсолютную эффективность. Очищайте мысли от негатива, чтобы ваша жизнь впоследствии очистилась от злых людей и плохих обстоятельств.

В этой статье я кратко отвечу на вопросы: что такое зависть, почему люди завидуют друг другу и каковы могут быть последствия такой зависти. Чаще всего мы встречаемся с завистью других или же сами завидуем в контексте успешности и благополучия, когда кто-то нас в чем-то превзошел или же мы, по мнению завидующих нам людей, достигли больших успехов в какой-то сфере, будь то финансы, материальные блага, карьера, популярность, отношения, семья, внешний вид, образ жизни и так далее.

Что такое зависть?

Зависть – это чувство, которое возникает при определенных условиях у каждого из нас, однако в разной степени. Оно сопровождается ощущением досады, злости, некой обиды на мир и чувством несправедливости, что у другого человека есть то, чем вы пока не можете обладать. Мы завидуем не каждому и не любому человеку, это чаще всего конкретный человек из нашего окружения и реже тот, о ком мы знаем, но с которым лично не знакомы (например, известная личность).

Зависть порицается обществом, а потому завистники придумали особые названия: “белая” зависть определяется как хорошая (“я тебе по-доброму завидую”), а “черная” зависть относится к категории плохой. По сути это одно и то же чувство, но принято считать, что при так называемой черной зависти, человек предпринимает какие-то действия по отношению к объекту своей зависти с целью нанести ему физический или психологический вред. В данном случае уместнее говорить об интенсивности зависти и о том, насколько человек может совладать с этим чувством.

Причины зависти

Основная причина зависти – это неудовлетворенность какой-то одной или несколькими сферами нашей жизни, при которой вы не предпринимаете конкретных действий для изменения ситуации к лучшему. Зависть тесно связана со стремлением к власти, превосходству, а также с комплексом неполноценности. Чем меньше человек любит и ценит себя, чем ниже его самооценка и чем меньше он верит в достижение желаемых целей, тем больше он склонен завидовать окружающим. Также стоит отметить влияние ограничивающих убеждений и иррациональных установок, страхов, скрытой выгоды в отсутствии перемен. В результате мы начинаем тратить время на оценку чужих успехов, на размышления о том, что о нас думают другие, и о том, чего добились окружающие нас люди. Сравнение себя и своих достижений с другими людьми не в свою пользу подпитывает и усиливает зависть, вызывает ощущение некой несправедливости по отношению к вам, собственной ущербности и сопровождается постоянной неудовлетворенностью жизнью.

Если рассмотреть чувство зависти немного подробнее, то это неосознаваемое желание отобрать у человека или разрушить то, что мы так страстно желаем иметь. Поэтому когда объект нашей зависти утрачивает ценность, которая вызвала в нас зависть, мы испытываем некое удовлетворение и даже радость. Например, ваша подруга или знакомая удачно вышла замуж, а спустя время ее бросил муж, или же сосед, у которого угнали недавно купленный автомобиль, или же коллега, которую повысили в должности заболела или получила выговор от начальства. Эти и подобные ситуации часто вызывают в нас желание позлорадствовать по поводу случившегося, тем самым мы частично избавляемся от напряжения и давящего ощущения собственной неполноценности, неуспешности, никчемности.

Последствия зависти

У всех нас есть мечты и желания, все мы хотим иметь лучшую жизнь, более насыщенную и интересную, однако далеко не все получают желаемое. Если мы не ставим цели и ничего не делаем для создания лучших условий и лучшей жизни для себя, то начинаем критиковать и осуждать тех, кто смог достичь определенного успеха и обладает той ценностью, которой мы тоже хотим обладать. Ведь всегда легче сказать, что кто-то добился успеха потому что ему повезло, или у него богатые и влиятельные родители/супруг/родственники, что он “пошел по головам” или он добился всего нечестным путем.

Зависть разъедает нас изнутри, усиливает ощущение собственной неполноценности и укрепляет сомнения в том, что и мы способны достичь желаемого. Зависть порой толкает нас на необдуманные действия, цель которых причинить вред объекту зависти. Кроме того, человек, который завидует другим, чаще всего имеет список причин, помешавших ему добиться намеченной цели, может долго рассуждать о своих тяжелых обстоятельствах и склонен винить в своих неудачах других.

Говоря о негативных последствиях зависти, стоит упомянуть и одну позитивную сторону этого чувства. Иногда сравнение своих достижений с успехами других людей и усиливающаяся в результате этого зависть может вынудить нас действовать для реализации мечты, сподвигнуть на новые достижения и помочь нам преодолеть трудности. Для некоторых людей зависть создает необходимую мотивацию для движения вперед, к новым вершинам. Как научиться контролировать зависть и снизить ее негативное влияние на нашу жизнь я рассказываю в своей статье .

Если статья оказалась полезной для вас - поделитесь ею в соц сетях,
возможно для кого-то она будет вовремя и очень поможет!

Обсессии, связанные с причинением вреда, как правило, сконцентрированы вокруг убежденности в том, что человек должен постоянно контролировать себя - только в этом случае он будет уверен в том, что он не понесет ответственности за какие-то действия, связанные с проявлениями агрессии и насилия, или действия, которые каким-то образом могут повлечь за собой фатальные последствия.

Я бы не стал утверждать, что какая-то форма ОКР причиняет человеку больше боли по сравнению с другими формами этого расстройства. Согласно нашему собственному опыту люди, страдающие от ОКР, которое выражается в компульсивной привычке мыть руки по сто раз в день, испытывают не меньше боли, чем те люди, которые постоянно боятся оказаться сексуальными извращенцами или психопатами. ОКР, связанное с мыслями о причинении вреда, выбивается из ряда вон, потому что эта форма ОКР атакует те аспекты нашей жизни, которые мы любим больше всего на свете, и делает это с такой безжалостностью и беспощадностью, которая удивляет даже самые творческие умы. Моменты, в которые мы больше всего хотим насладиться покоем, умиротворением и удовлетворением, внезапно омрачаются воображаемыми картинами ужасающего насилия и мучительным чувством вины.

Распространенные обсессии, которые встречаются при наличии ОКР, связанного с мыслями о причинении вреда

Наше сознание представляет собой пейзаж. Осознанное существование предполагает путешествие по этим просторам (в большинстве случаев мы бездумно блуждаем по ним), и в этом путешествии мы можем встретиться с чем-то замечательным, с чем-то ужасным, а также с тем, что по большому счету является совершенно неважным. Будучи хозяевами собственного сознания, мы имеем право идти туда, куда мы хотим. При наличии ОКР, связанного с мыслями о причинении вреда, мы можем заметить, что чаще всего мы посещаем те уголки своего сознания, без которых мы вполне могли бы обойтись, - на самом деле нам было бы лучше вообще туда не заглядывать. Но - точно так же, как и в любом природном пейзаже, - те уголки, в которые мы не заглядываем на протяжении длительного времени, довольно быстро зарастают сорняками, и эти сорняки постепенно просачиваются в другие, ухоженные, мирные и спокойные уголки вашего сада. В какой-то момент этот процесс начинает вмешиваться в вашу жизнь и превращается в тяжкую ношу. При наличии ОКР, связанного с мыслями о причинении вреда (точно так же, как и при других формах этого расстройства), человек переживает определенные обсессии и выдает на них реакцию в виде реализации различных компульсивных моделей поведения, которые нацелены на снижение интенсивности дискомфорта, ассоциирующегося с этими обсессиями.

Ниже представлен список самых распространенных интрузивных мыслей, которые встречаются при наличии этого расстройства:

• Я внезапно начну кричать и проявлять агрессию по отношению к значимому для меня человеку или своему бывшему партнеру (партнерше);

• своему ребенку (особенно часто подобные мысли встречаются при наличии перинатального или послеродового ОКР);

• своему родителю или другому члену семьи;

• своему племяннику/племяннице/крестнику;

• больному человеку или человеку с ограниченными возможностями;

• маленькому ребенку;

• другу;

• незнакомцу.

• Мне не удастся должным образом отреагировать на пугающие мысли, связанные с проявлением агрессии и насилия, или мысли сексуального характера, вызывающие у меня отвращение, и все узнают, каким монстром я являюсь на самом деле.

• У меня внезапно появится неконтролируемое желание толкнуть кого-то под машину, выпрыгнуть в окно или реализовать какой-то другой импульс, из-за которого я убью сам себя или понесу ответственность за смерть другого человека.

• Обсессивные мысли о причинении вреда в какой-то момент переполнят меня, и мне придется осуществить их для того чтобы избавиться от этого невыносимого напряжения и давления.

• Однажды я перестану осознавать свои действия и совершу какие-то насильственные действия, о которых потом даже не вспомню.

• Я не смогу вымыть что-то должным образом, не запру дверь или не заверну вентиль, и в итоге я понесу ответственность за причинение вреда другому человеку или даже за его гибель.

• Я случайно отравлю кого-нибудь.

• Я перееду кого-то своей машиной и не узнаю об этом до тех пор, пока меня не задержит полиция.

• В какой-то момент я потеряю рассудок и покончу жизнь самоубийством.

Распространенные компульсии, которые наблюдаются при наличии ОКР, связанного с мыслями о причинении вреда

Компульсии, характерные для этого вида ОКР, часто остаются незаметными для окружающих, и поэтому данное расстройство нередко относят к категории под названием "чисто обсессивное ОКР" или "чистая обсессия" (в разговорных терминах). Однако при наличии ОКР, связанного с мыслями о причинении вреда, люди практически всегда реализуют различные компульсии, которые попадают в одну из четырех категорий - это может быть привычка постоянно проверять что-то, модели, нацеленные на избегание, модели, нацеленные на поиск подтверждения и одобрения, или какие-то ментальные ритуалы. Ниже представлен список распространенных компульсий, которые часто наблюдаются при наличии ОКР, связанного с мыслями о причинении вреда:

Привычка постоянно проверять что-то

• привычка слишком часто смотреть в зеркало заднего вида для того чтобы убедиться в том, что Вы никого не сбили своей машиной;

• привычка постоянно оглядываться на других людей или привычка постоянно рассматривать их в поисках знаков, говорящих о том, что Вы причинили им какой-то вред;

• привычка постоянно проверять свое тело на наличие следов борьбы или знаков, говорящих о том, что Вы причинили вред самому себе или кому-то другому;

• привычка постоянно все проверять для того чтобы убедиться в том, что вокруг вас нет никаких предметов, которые можно использовать для причинения вреда - например, привычка постоянно запирать инструменты или убирать из свободного доступа острые и режущие предметы.

Модели, нацеленные на избегание

• человек старается избегать людей, которые провоцируют возникновение нежелательных мыслей - например, он старается не оставаться наедине со своим малолетним родственником из-за боязни того, что он может причинить ему вред, либо он старается не оставаться наедине со своей девушкой;

• человек избегает мест и ситуаций, которые могут спровоцировать появление нежелательных мыслей - например, он старается избегать автобусных остановок, заполненных людьми, из-за боязни того, что он может толкнуть кого-то под машину;

• человек избегает вещей и предметов, которые могут спровоцировать появление нежелательных мыслей - например, он старается держаться подальше от острых и режущих предметов из-за боязни того, что он может использовать их для причинения вреда другим людям;

• человек избегает информации, которая может спровоцировать появление нежелательных мыслей - например, он старается не смотреть или не читать новости, в которых, как он думает, может быть информация об убийствах, либо он избегает фильмов и телепередач, в которых могут содержаться сцены насилия.

Модели, направленные на поиск одобрения и подтверждения

• человек постоянно задает вопросы окружающим, пытаясь получить подтверждение того, что он не сделал ничего ужасного;

• человек постоянно задает вопросы другим людям, пытаясь получить подтверждение того, что он не причинил кому-то боль, впоследствии позабыв об этом;

• человек постоянно исповедуется, признаваясь в наличии нежелательных мыслей, в надежде получить реакцию, говорящую о том, что он не является опасным или плохим человеком;

• человек постоянно ищет в сети информацию о разнице между ОКР и социопатией.

Ментальные ритуалы

• ментальный пересмотр/ментальная проверка: человек постоянно анализирует и пересматривает собственные мысли и воспоминания, пытаясь обрести уверенность в том, что он действительно никому не причинил вреда; также человек может постоянно анализировать различные причины, по которым он мог или не мог совершить какой-то акт насилия или агрессии;

• компульсивное погружение в ментальные образы - человек представляет себе акты насилия и агрессии в попытке доказать самому себе, что эти образы вызывают у него отвращение, и он никогда в жизни не сделает этого; нейтрализация нежелательных мыслей - при появлении мыслей о причинении вреда человек целенаправленно вызывает в своем сознании позитивные мысли или какие-то другие мысли, которые в чем-то являются полной противоположностью навязчивым мыслям о причинении вреда;

• компульсивное чтение молитв/проведение каких-то магических ритуалов - при появлении нежелательных мыслей человек начинает произносить какие-то молитвы или мантры, заученные наизусть;

• повторяющиеся модели поведения - комбинация физических и психических компульсий, которая, как правило, представляет собой повторное выполнение каких-то заданий и совершение определенных действий из-за того, что при первой попытке в сознании человека присутствовали нежелательные негативные мысли.

ОКР, связанное с мыслями о причинении вреда, может проявляться на протяжении всей жизни, с самого детства, либо это расстройство может развиться чуть позже в ходе взросления. Дети нередко страдают от ОКР, связанного с появлением интрузивных мыслей о причинении вреда своим родителям, братьям, сестрам или сверстникам - ребенок может представлять себе, как он нападает на них, либо он может верить в то, что его "плохие" мысли приведут к ухудшению здоровья значимого для него человека или станут причиной его постоянных неудач.

Проявление симптомов этого расстройства во взрослом возрасте может очень сильно встревожить и расстроить человека, потому что при отсутствии понимания природы ОКР и его воздействия на нашу жизнь человеку может показаться, что он просто-напросто сходит с ума. В некоторых случаях человек, у которого симптомы ОКР раньше проявлялись в незначительной степени или не проявлялись вовсе, может обнаружить появление навязчивых мыслей о причинении вреда в эпицентре каких-то стрессовых ситуаций, и впоследствии эти мысли так и продолжают его мучить целыми днями напролет - он постоянно думает о причинении вреда тому человеку, которому он ни в коем случае не хотел бы причинить боль.

Нежелательные обсессии, связанные с проявлениями агрессии и насилия, могут появиться после продолжительной борьбы с другими видами ОКР. Без лечения все остальные формы ОКР склонны совершенно естественным образом переключаться на те обсессии, которые с наибольшей степенью вероятности повлекут за собой реализацию различных компульсий. То есть когда человек избавляется от одной обсессии, ее место сразу же занимает другая, которая продолжает существовать до тех пор, пока ее не вылечат. Сила нашей любви к детям, родителям, родственникам и другим близким людям делает этих людей идеальной целью для ОКР. Мы мотивированы защищать и оберегать их - именно поэтому они попадают в группу особого риска в плане развития сопутствующих обсессий.

Обсессии по поводу причинения вреда самому себе, характерные для данного вида ОКР

В некоторых случаях у человека появляются интрузивные мысли о причинении вреда самому себе, - зачастую они становятся следствием попыток представить себе различные способы избегания тревожности. Человек приходит в ужас от тех мыслей и образов, которые рождаются в его сознании. Здесь необходимо отметить один очень важный момент: боязнь причинить вред самому себе в корне отличается от фактической реализации моделей поведения, подразумевающих причинение вреда самому себе - например, привычки резать себя. Когда человек боится того, что в какой-то момент он покончит жизнь самоубийством, эти страхи не имеют ничего общего с суицидальными мыслями, которые могут воплотиться в реальность. При наличии ОКР, связанного с мыслями о причинении вреда, человека могут мучить нежелательные интрузивные мысли о том, что в какой-то момент он может потерять контроль над собой и что-то с собой сделать. При наличии реальной склонности к самоубийству человек рисует картины возможных способов сведения счетов с жизнью в своих фантазиях. Также здесь следует обратить внимание на еще один важный момент: вероятность проявления агрессии и насилия у людей, которые страдают от ОКР, связанного с мыслями о причинении вреда, ничуть не выше, чем среди всего населения в целом, и наличие ОКР, связанного с мыслями о причинении вреда, не указывает на то, что такой человек представляет опасность для самого себя или других людей. Терапевту необходимо учесть все эти моменты в ходе оценки состояния клиента и анализа мучающих его обсессий - для того чтобы выявить его истинные намерения.

Порезы? Ожоги? Передозировка? Если вы склонны причинять себе вред, некоторые идеи помогут вам сдержать свои порывы.

Некоторые люди наносят себе увечья, чтобы выжить. Узнайте, как избавиться от деструктивных мыслей и желания причинения вреда здоровью.

Как избавиться от желания причинения вреда здоровью?

Вы, может быть, слышали такие термины, как «намеренное нанесение увечий», «членовредительство», «парасуицид», «передозировка», «самоуничижение» и другие. Порезы, ожоги, передозировку и препятствование заживлению ран - это причинение себе вреда здоровью. У многих людей эти действия сочетаются с попытками самоубийства, но мне кажется, что причинение себе вреда - это способ борьбы с захлестывающими человека чувствами, которые он не может выразить другим способом.

Если вы причиняете себе вред, то не нужно говорить вам, что это не самый удачный способ борьбы с депрессией. Вы знаете и сами, но иногда ситуация выходит из-под контроля. Возможно, вас несправедливо обвинили, о вас не заботились или с вами плохо обращались друзья, родные или врачи.

Для сведения: если вы причиняете себе вред здоровью, это не означает, что вы сошли с ума, манипулируете людьми или кривляетесь. Понимаем, что вы делаете это не для того чтобы привлечь к себе внимание, и знаем, что у нас нет никакого права запрещать вам что бы то ни было.

Как избавиться от намеренного нанесения увечий?

Доктор Трейси Олдерман, которая многое знает о намеренном нанесении увечий, предлагает рассмотреть следующие суждения, если вы задумываетесь о том, чтобы перестать травмировать себя. Вам не обязательно отвечать положительно на все утверждения, но чем больше будет положительных ответов, тем больше у вас шансов на успех:

• У меня есть сильная эмоциональная поддержка со стороны друзей, семьи и специалистов, к которым я могу обратиться, если мне снова захочется причинить себе вред.
• В моей жизни есть по крайней мере два человека, которым я могу позвонить, если у меня появятся деструктивные мысли.
• Я чувствую облегчение, если говорю о своей проблеме с троими разными людьми.
• У меня есть список по меньшей мере из десяти пунктов, где перечислено все, чем я мог бы заняться вместо того, чтобы наносить себе увечья.
• Я чувствую себя настолько уверенным в своих силах, что смог избавиться от всех предметов, которые мог бы использовать для нанесения себе увечья.
• Я рассказал по крайней мере двоим людям, что собираюсь прекратить травмировать себя.
• Я осознаю, что могу чувствовать подавленность и страх.
• Я настолько уверен в своих силах, что могу думать о причинении себе вреда, не делая этого.
• Я хочу перестать травмировать себя.

Что делать с желанием причинить вред здоровью?

Если вы хотите остановиться, вам нужно понять, почему вы причиняете себе вред, поэтому спросите себя: как вы чувствуете себя до того, как нанести себе увечье, и что вы чувствуете после этого? Как только вы поймете причину своего поведения, продумайте несколько альтернатив.

Я хочу испытать боль

Вотрите в кожу крем с согревающим эффектом. Крепко стисните кубики льда. Вместо того чтобы наносить себе ожоги, крепко прижмите к коже кубик льда, он оставит на коже красный след, но не повредит вам. Носите на запястье эластичную повязку и режьте ее. Погрузите руки в мешок с замороженным горохом.

Я причиняю себе вред, потому что мне тоскливо

Настало время побаловать себя. Включите успокаивающую музыку, возьмите хорошую книгу и чашку чая или кофе. Зажгите несколько ароматных свечей или запишитесь на ароматерапевтический массаж.

Я причиняю себе вред, потому что злюсь

Бросайте в забор кубики льда или яйца. Купите несколько дешевых глиняных горшков и, когда снова разозлитесь, разбейте их молотком. Порвите или сожгите старый телефонный справочник. Разбейте кокос или превратите дыню в кашу.

Я наношу себе порезы, чтобы увидеть кровь

Если вам доставляет удовольствие наносить себе порезы, используйте вместо ножа красную ручку и рисуйте ею порезы. Вы можете пойти дальше: разденьтесь, ступайте в душ и разрисуйте себя красной ручкой или помадой. Накапайте клубничного варенья на те места, куда хотели нанести порезы.

Как преодолеть суицидальные настроения?

Когда депрессия наносит свой удар, жизнь кажется утратившей смысл. Подумываете о том, чтобы покончить с собой?

У многих депрессивно настроенных людей бывают периоды, когда они чувствуют, что стоят на грани. Ани, недели, даже месяцы - все это время жизнь сплошная борьба.

Если вы подумывали о причинении себе вреда или о том, чтобы покончить с собой, это не означает, что вы сошли с ума или приняли решение, отрезавшее вам пути назад. Вы в силах пройти через это. Многие люди, чувствовавшие себя так же плохо, как и вы, в конечном итоге исцелились. Если вы подумываете о самоубийстве, честно спросите себя, чего вы хотите: умереть или чувствовать себя лучше. Попытка самоубийства еще никого не исцелила от депрессии. Со временем ваша боль утихнет. Вы должны жить, чтобы испытать свободу.

Когда вам приходят мысли о самоубийстве, что удерживает вас от последнего шага? Кто или что не дает вам привести свой план в действие? Составьте список своих сдерживающих факторов и напоминайте себе о них всякий раз, когда признаете себя побежденным. Кроме таких очевидных вещей, как вера в Бога, подумайте о том, чего вы лишитесь. Подумайте, что бы вы хотели сделать, когда выздоровеете. Может быть, вы никогда не были в других странах или вам будет жаль, если вы никогда не увидите свадьбу вашей дочери или то, как растут ваши внуки.

Что делать при мыслях о самоубийстве?

Если вы чувствуете, что мысли о самоубийстве медленно, но верно овладевают вами, значит, вам срочно нужна помощь. Беседы о том, как вы дошли до такого тяжелого состояния, обычно помогают обрести некоторое равновесие. Есть ли у вас человек, которому вы можете позвонить? Помните, что ваши близкие и друзья могут неоднозначно отреагировать на ваши суицидальные мысли. Постарайтесь не давить на них. Есть вероятность, что они испугаются и почувствуют себя расстроенными или виноватыми в том, что не уделяли вам больше внимания. В этих обстоятельствах иногда лучше поговорить с незнакомыми людьми. Позвоните по телефону доверия. Другим людям больше помогает разговор с теми, кто хорошо их знает. Если это ваш случай, позвоните своему врачу и попросите его немедленно принять вас. Вы можете также отправиться в ближайшую клинику и записаться на прием к психиатру.

Напоминание себе о том, что мысли о самоубийстве - временное явление и часть депрессии, может помочь вам увидеть выход. Даже если вы провалились в трясину суицидальных настроений, это не означает, что у вас теперь нет пути назад. Помните, эмоции - это совсем не то же, что действия. Даже если вы сейчас чувствуете, что стоите на пороге самоубийства, это не означает, что через пять минут вы начнете действовать. Заключите с собой договор о том, что не будете действовать под влиянием саморазрушительных мыслей, по крайней мере, двадцать четыре часа.