С каждым днем я лучше читаю. С каждым днем, я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях

Эмиль Куэ (фр. Émile Coué, 26 февраля 1857, Труа — 2 июля 1926, Нанси) — французский психолог и фармацевт, разработавший метод психотерапии и личностного роста, основанный на самовнушении.

Этот метод основывается на мантроподобном регулярном повторении простых фраз — подобных, например, такой: «С каждым днем мне во всех отношениях становится лучше и лучше». Регулярность занятий является важным условием лечения. Вопреки распространенному убеждению, что сильная воля формирует быстрейший путь к здоровью, Куэ считал, что решение некоторых проблем невозможно без изменения бессознательных мыслей. Куэ подчеркивал, что он не целитель, а тот, кто учит других исцелять себя самостоятельно.

Родился в небогатой, но знатной семье бретонского происхождения. Получил ученую степень по фармакологии в 1876 году.

По окончании учёбы в Париже открыл медицинскую практику в Труа, в ходе которой обнаружил, что на эффективность лечения оказывает значительное воздействие убеждённость пациента в целительности предложенного ему лекарства.

Основной причиной любого заболевания Куэ считал человеческое воображение. Поэтому для выздоровления он рекомендовал ежедневно повторять формулы, направленные на улучшение здоровья. Куэ утверждал, что каждый, внушающий себе: «Я достигну!», обязательно достигнет. Эта и другие предлагавшиеся им формулы содействовали активному участию больного в психотерапевтическом процессе, хотя, конечно, полностью заменить медикаментозные препараты не могли.

Работая в качестве аптекаря в Труа с 1882 по 1910 год, Куэ быстро обнаружил то, что позже стало известно как эффект плацебо.

Куэ заметил увеличение эффективности лекарства при подчеркивании его действенности в глазах пациента. Такие пациенты выздоравливали гораздо быстрее, чем те, которым он ничего не говорил о свойствах лекарства. Так началось исследование Куэ в области гипноза и силы воображения.

Первый метод лечения, примененный Куэ, основывался на гипнозе. Он открыл, что человек не может погрузиться в гипноз против своей воли, и, что более важно, результаты гипноза уменьшались, когда человек возвращался в сознание.

В 1910 году он переехал в Нанси и открыл там клинику психотерапии, которой руководил до своей смерти.

В своей работе руководствовался взглядами И. Бернгейма и П. Леви на сущность суггестии (внушения).

Рассматривал нарушения здоровья как следствие аутосуггестии и неправильного воображения: этим обусловлены особенности его группового пассивно-суггестивного метода, когда пациенты вводятся в гипнотическое состояние, в котором обращаются друг к другу со словами: «День ото дня мне становится все лучше и лучше».

Этот метод подвергся сильной критике специалистов, но среди практиков был очень популярен.

Повлиял на И.Г. Шульца, создателя метода аутогенной тренировки.

Каждый день в течение 10 минут, закрыв глаза, внушайте себе положительные конструктивные мысли.

Говорите себе:
"Каждая клетка моего организма оздоравливается, очищается и возрождается.
Кровь течет легко и свободно, она чистая, свежая, здоровая.
Мои сосуды эластичные, молодые, чистые, здоровые.
Мозг функционирует прекрасно.
Все органы в превосходном состоянии и работают нормально, они здоровы, чисты, свежи.
С каждым днем я становлюсь здоровее, моложе, сильнее.
С каждым днем мне становится все лучше и лучше".
Если верить в эти слова и произносить их искренне (а это может быть не сразу, но обязательно получится), то результат не заставит себя ждать.
Недаром в Библии сказано, что "вначале было Слово".
Слово и правда начало всех начал.
Каковы наши слова и мысли - таковы и мы сами.
Существует закон здоровья:
"Я себя чувствую так, как я о себе думаю".

Учитесь все, что вы делаете, делать с удовольствием. Питаясь, употребляя пищу, думайте не о том, как это полезно и как это нужно, чтобы насытиться, а только о том, что вы делаете это ради собственного удовольствия. Когда мы стараемся получать удовольствие от еды, мы автоматически начинаем правильно принимать пищу, то есть должным образом пережевывать ее, медленно, долго, не спеша. Делая физические упражнения, тоже думайте только о собственном удовольствии. Не надо себя перегружать себя, заставлять себя тренироваться, когда это не по силам. Помните: полезно лишь то, что делается с удовольствием. Все остальное вредно.

Почаще думайте о том, чем можно порадовать себя. Но опасайтесь ложных радостей. Иногда человек думает, что, объедаясь, он таким образом радует себя. Но это самообман. Ведь после такой "радости" обычно становится совсем не радостно и очень плохо и телу, и душе. Помните:

Истинная радость - эта та радость, которая и проходя оставляет по себе приятное воспоминание и доброе радостное самочувствие. Придерживайтесь таких радостей и выбирайте для себя только такие удовольствия, которые не оборачиваются потом плохой стороной - муками душевными и телесными. И тогда вся жизнь будет постепенно становиться радостью.

Научитесь видеть вокруг себя людей, которым еще хуже, чем вам сейчас. Научитесь сочувствовать им и внушать им веру и оптимизм. Но не унижайте их жалостью. Жалея человека, вы лишь укрепляете его в его бедственном положении. Лучше поверьте в него, в то, что у него достанет сил выбраться из своих несчастий и болезней. Научитесь помогать таким людям по мере своих сил, но не в ущерб себе и своим интересам. Когда вы помогаете другим, не ущемляя при этом себя, вы тем самым помогаете и себе самому.

Научитесь вести себя так, как будто у вас все благополучно - независимо от того, как у вас обстоят дела на самом деле, каково ваше здоровье на самом деле. Что мы думаем о себе, тем мы и становимся - не забывайте об этом! Но не превращайте свое поведение в показуху, когда вы хотите другим людям продемонстрировать, что у вас будто бы все хорошо. Делайте это не для других, а для себя, даже наедине с собой. Когда мы держим голову высоко и говорим себе, что у нас все хорошо, мы своими положительными мыслями притягиваем в нашу жизнь благополучие.

Никогда не говорите себе: "Я не могу" - чего бы это ни касалось: выздоровления, работы, физических упражнений. Лучше скажите: "Я не хочу". Говоря "не могу" мы очень сильно ограничиваем свои собственные возможности. И очень часто за этими словами скрываем не собственную неспособность это сделать, а только лишь собственное нежелание и неуверенность в себе. Если вам кажется, что какое-то дело вам не по силам, постарайтесь не размышлять излишне над тем, можете вы это сделать или нет, а лучше попробуйте без размышлений начать это делать. Вы с удивлением обнаружите, что можете на самом деле очень много - гораздо больше, чем думали сами. Делайте, не говорите "не могу"! И увидите, что можете! Говоря "не могу", мы устанавливаем таким образом предел, потолок, выше которого не можем подняться. А человеческие возможности практически безграничны. Не надо только ограничивать себя. Начиная делать без размышлений "могу - не могу", мы становимся сильнее духом и телом, так как расширяем свои возможности, осваиваем новые для себя горизонты, что заставляет верить в себя и относиться к себе с уважением.

Помните о том, что ни удачи, ни поражения, ни болезни, ни здоровье не возникают ниоткуда, не появляются сами по себе. Человек создан из того, что он делали о чем он думал в прошлом. Из этого складывается наше настоящее. А сейчас, в настоящем, мы закладываем ростки нашего будущего. Все, что человек думает, во что он верит, что он делает сейчас - из всего этого сложится будущее.

Здоровы вы или нет - результат того, что вы делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем - зависит от того, во что вы верите, что думаете и как поступаете в настоящем. Система Здоровья нужна для того, чтобы изменить в самую благоприятную сторону свое настоящее - изменить мысли, поступки, действия, веру. Изменив в благоприятную сторону свое настоящее с помощью Системы Здоровья, мы закладываем здоровое и счастливое будущее.

Как вода изменяет свою форму в соответствии с сосудом, в который попадает, так и все молекулы, из которых созданы клетки нашего организма, меняют свое состояние согласно нашим мыслям, нашим поступкам и нашей вере. Если мысли, поступки наполнены оптимизмом и верой, то клетки меняют свое состояние в сторону здоровья, гармонии, соответствия Законам Природы, и Целительные Силы организма начинают работать на полную мощь.

Необходимо верить в то, что вам непременно станет лучше, что вы выздоровеете, что сила вашего духа сможет противостоять всем невзгодам. Где вера - там, как правило, Истина. Там Здоровье. Там истинная сила и бессмертие духа. Там счастье в единстве с прекрасной величественной и всемогущей Природой. Живите в соответствии с Законами Природы - и станете всемогущими и прекрасными, как она сама...

То, что должно произойти, произойдет. Вы обретаете силу, когда отказываетесь от криков и жалоб и начинаете улыбаться и ценить вашу жизнь. Есть благословения, скрытые в каждой борьбе, с которой вы сталкиваетесь, но вы должны быть готовы открыть сердце и ум, чтобы увидеть их. Вы не можете заставить вещи происходить. Вы можете только пытаться. В определенный момент вы должны отпустить ситуацию и позволить тому, что предназначено, случиться. Любите вашу жизнь, доверяйте интуиции, рискуйте, теряйте и находите счастье, изучайте через опыт. Это - долгая поездка. Вы должны прекратить волноваться, задаваться вопросами и сомневаться в любой момент. Смейтесь, наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Вы можете не знать точно, куда вы намеревались пойти, но вы в конечном счёте прибудете туда, где вы должны быть.

ЛЮДИ!!!... Продолжайте движение жизни! Не бойтесь рассердиться. Не бойтесь полюбить снова. Не позволяйте трещинам в своём сердце превращаться в рубцы. Поймите, что сила увеличивается каждый день. Поймите, что храбрость прекрасна. Найдите в вашем сердце то, что заставляет других улыбаться. Помните, что вы не нуждаетесь во многих людях в своей жизни, поэтому не стремитесь иметь больше «друзей». Будьте сильны, когда будет тяжело. Помните, что вселенная всегда делает то, что является правильным. Признавайте, когда вы будете неправы и извлекайте уроки из этого. Всегда оглядывайтесь назад, смотрите, чего вы добились, и гордитесь собой. Не изменяйтесь ни для кого, если вы не хотите. Делайте больше. Живите проще. И никогда не прекращайте движение.
Класс! 9

1 фев
Лидия C (Мартыненко)
Давайте, я назначу Вам весну? - .jpg

Лекарство от хандры и зимней скуки... .jpg

Вас трепетно и нежно обниму... .jpg

И подарю весну вам прямо в руки… .jpg

Hебольшой провинциальный французский городок Нанси, 1890 год. Доброжелательный, отзывчивый 32-летний фармацевт ежедневно общается с десятками горожан, которые приходят в его аптеку за помощью. Эмиль Куэ знает каждого клиента, историю его жизни и течение болезни. Это помогает ему понять, почему так по-разному воздействует на людей одно и то же лекарство. Позитивный эффект как-то связан с силой воображения больных, понимает Куэ и начинает изучать метод лечения с помощью внушения, разработанный в середине XIX века французскими врачами Амбруазом-Огюстом Льебо и Ипполитом Бернгеймом (Ambroise-Auguste Liebault, Ippolit Bernheim). Позже, практикуя гипнотерапию, он замечает, что гипноз не оказывает лечебного воздействия даже на легковнушаемого человека, если больной остается безучастным к тому, что с ним происходит (то есть не задействует самовнушение). Куэ предположил, что внушение, направленное на самого себя, – это универсальный и очень эффективный способ влияния на психику, на бессознательное человека.

Свою гениальную догадку он подтвердил неожиданным способом. Эмиль Куэ стал предлагать клиентам новое болеутоляющее средство, которое изготавливали только в его аптеке. Но, принимая его, необходимо было произносить (не задумываясь, легко) простую фразу: «С каждым днем мне становится легче…» Эффект от лечения «таблетками Куэ» был поразителен – больные переставали чувствовать боль, хотя на самом деле принимали таблетки глюкозы. Так фармацевт случайно открыл то, что позже назвали «эффектом плацебо». Он смог доказать реальную силу самовнушения: человека исцеляла уверенность в том, что он обязательно поправится.

Об этом

Книги Эмиля Куэ

• «Школа самообладания путем сознательного (преднамеренного) самовнушения» ЛКИ, 2007.
• «Сознательное самовнушение как путь к господству над собой» ИЦ «РОССАЗИЯ», 2007.

Почти 15 лет Эмиль Куэ разрабатывал метод, который назвал «сознательным самовнушением». Благодаря ему тысячи людей смогли изменить качество своей жизни: самовнушение не заменяло лечения у врача, но значительно уменьшало страдания. «С каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше» – эту фразу стоит произносить легко, по-детски, без малейшего усилия, – писал Куэ. – Лучше повторять ее ровным тоном, без выражения. Постепенно это внушение станет частью вашего бессознательного и начнет влиять на вас, на ваши действия, поступки, ощущения» (см. «Об этом»). Повторять эту фразу (или любую другую позитивную установку) нужно в тот момент, когда мы находимся в сновидном состоянии сознания (между явью и сном – вечером, засыпая, или утром, пробуждаясь), тогда наше бессознательное наиболее восприимчиво к информации, мы настраиваемся на позитивный лад.

Открытие Куэ было так ошеломительно просто и эффективно, что его признали и до сих пор используют врачи и психотерапевты разных стран. В России идею терапии самовнушением развивал невролог и психиатр Владимир Бехтерев.

А Эмиль Куэ вплоть до своей смерти в 1926 году выступал с лекциями по всему миру, повторяя: «Я не чудотворец и не целитель, я только показываю людям, что в их силах помочь самим себе».

Как действовать?

Вот один простой пример, который может позволить нам разобраться, как именно действует метод Эмиля Куэ.

Ситуация: мне предстоит выступить перед большой аудиторией, но я боюсь не справиться с волнением.

Предварительное (постороннее) внушение (некоторым из нас, считал Куэ, необходима поддержка со стороны): я звоню другу (мы вместе работаем уже несколько лет), и он уверяет, что мне всегда удается собраться в нужный момент.

Оценка : я обдумываю ситуацию и говорю себе: да, я способен справиться с волнением.

Сознательное самовнушение : спокойно, не задумываясь, без всякого усилия я повторяю: «Я могу справиться с собой, я могу не волноваться».

Подключение бессознательного : каждый день (до выступления) перед сном и пробуждаясь я повторяю четко сформулированную позитивную установку: «Я могу справиться с собой и быть спокойным».

Визуализация : несколько раз в день я мысленно представляю (воображаю), как я захожу в аудиторию, уверенно приветствую слушателей и произношу первые слова…

Результат : в назначенный день я иду на встречу, чувствуя себя спокойно и уверенно.

Человек свободен в своём выборе. Он сам берёт те или иные обязательства перед собой и своей жизнью, перед окружающим миром. Если вы не знаете, что же вы желаете получить, то кто же это должен знать? Если вы не привыкли принимать сами решения, за вас это могут сделать другие, но они будут учитывать свои интересы, ваши интересы никто не будет учитывать. Поэтому не лучше ли взять ответственность за свою жизнь на себя. Стать хозяином жизни, научиться делать выбор и принимать решения самим, потому что вы и только вы должны знать, что необходимо вам для того, чтобы вы стали поистине счастливым человеком.

Необходимо записаться на Консультацию, выслушать профессиональный совет, пройти обучение, посетить тренинги, семинары, но, взвесив всё "за и против", решение должен принимать сам человек и чувствовать ответственность за принятие всех своих решений.

Вы приняли решение стать счастливым и начинайте действовать. Создайте для себя те события в своей жизни, которые вам необходимы. Это возможно. В человеке заложены могучие Силы, сила его разума настолько велика, что, соединяя её с решительностью и целеустремлённостью, человек может достичь любых высот и условий. Человек сам себя может изменить и условия своей жизни сможет создать для себя те, которые он желает. Главное, поверить в себя и в свои силы.

И научиться делать правильный выбор. И делать не то, что кто-то желает, чтобы вы это делали, а делать то, что вы желаете делать, к чему вы сами стремитесь. И быть самим собой необходимо, а не таким, как кто-то того желает. Будьте, а не существуйте. И всегда находитесь на своём месте, которое вы сами для себя выбрали в жизни, а не кто-то за вас это сделал.

В вашей работе над собой вам, в первую очередь, прекрасными помощниками будут уверенность в себе и в свои силы, позитивные мысли, наполненные любовью и радостью, словесные формулы-коды, которые помогут настроить ваше подсознание на работу в том направлении, в котором вы желаете идти. Если вы во время работы по созданию программ для реализации ваших планов будете сомневаться в хорошем результате вашей работы, — это значит, что вы до сих пор так и не смогли поверить в то, что достойны благополучия и процветания.

Постарайтесь отбросить сомнения и поверьте в то, что Вселенские Законы притяжения богатства, удачи и благополучия работают для всех замечательно.

Если у вас имеются негативные мысли, чувства к чему-либо или кому-либо, вы во время работы над проектом своей новой реальности, нового сценария своей жизни, уберите их, отпустите от себя. Постарайтесь их понять, полюбить, это ваши мысли, события, вы их создали, а значит, в вашей власти изменить ваше отношение к ним. Окружите их любовью, примите с благодарностью, поблагодарите и отпустите от себя, они сделали важное для вас дело — помогли вам понять, что вам не нужно, чего вы не желаете, и теперь вы с любовью и радостью с ними прощаетесь навсегда.

Если у вас периодически повторяются какие-либо ситуации, вы тоже проанализируйте, разберитесь, почему эти ситуации присутствуют в вашей жизни и постоянно повторяются, когда вы найдёте причину своего неприятия тех или иных событий, вы освободитесь от них. Они перестанут вас преследовать. Надо уметь принимать всё. Единственное, о чём надо помнить — в любой ситуации человек должен оставаться спокойным, не выплёскивать агрессию и злость в окружающий мир. Скука, раздражительность, беспокойство, утомление, страх, дискомфорт, гнев, затруднения — все эти эмоции посылают информацию о том, что что-то не в порядке.

Может быть, не годится способ, с помощью которого вы воспринимаете события, или предпринимаемые действия не произведут желаемого результата. Т.е. это означает, что вы идёте не тем путём. Необходимо обдумать, почему же так происходит, разобраться в себе, в своих эмоциях, событиях, которые имели место в вашей жизни. Понять необходимо, чем, какими действиями, мыслями, словами, эмоциями вы привлекли ту или иную ситуацию. И попытаться исправить то, что вам не нравится, что вас не устраивает, а затем, поблагодарив за пройденный урок, приобретённый опыт, отпустить от себя всё то, что мешает вам и тормозит ваше движение вперёд.

У каждого человека своя история жизни, свой жизненный опыт. И бывает порой, что человек сомневается в том, что он достоин тех благ, которые желает, которые заслужил. Такое ощущение, что он извиняется даже за то, что живёт. И так вот сразу измениться человек не сможет, а тем более, если насильно менять человека, то только ещё большие проблемы создадутся. Человек сам должен понять и принять то, что он желает в этой жизни. Когда ко мне обращаются за помощью, я в первую очередь смотрю, готов ли человек к тем изменениям, которые он желает.

Потому что насильно осчастливить человека нельзя. Он будет противиться, может порой и неосознанно препятствовать всем изменениям. Поэтому и получается так, что, обойдя десяток магов, психологов, экстрасенсов, человек не видит никаких изменений. Но не потому, что все специалисты, к которым он обращался — шарлатаны, как принято сейчас говорить. А потому, что сам человек и являлся огромным препятствием в ожидаемых изменениях. Его неверие в себя и его убеждённость в том, что он не достоин лучшего, настолько сильны, что мешают ему изменить свою жизнь и почувствовать себя счастливым.

Я избираю быть сознательным и ответственным человеком.

Я беру от жизни всё лучшее и даю ей всё лучшее.

На каждом новом этапе жизнь даёт мне удачу, успех.

Обратив внимание на себя, свою жизнь, занимаясь собой, пожелав изменить себя и условия своей жизни, вы со временем поймёте, что ваши убеждения влияют на ваше восприятие мира. Если вы постоянно думаете, и говорите о негативном, и "видите" только плохое в жизни, то и жизнь ваша будет не очень сладкой, потому что вы сами себя убедили в том, что этот мир ужасен. Но если вы измените свои убеждения, начнут происходить события в вашей жизни, которые помогут вам понять, что этот мир великолепен, тогда и ваша жизнь будет меняться в лучшую сторону.

Многие утверждают, что человек рождается с уже с определённой, жизненной программой. Но не надо забывать о том, что каждый человек обладает свободой выбора, человек сам решает, каким ему быть, в каком направлении идти, в позитивном или негативном, как строить свою жизнь. Насилие над человеком Господь не допускает, поэтому сам человек решает, какой дорогой он пойдёт и какой он выберет путь. Повышать свою духовность, вершить добро, и тогда его жизнь будет меняться и наполняться благоприятными событиями.

Или же, свершая зло, погрязнув в грехах, он будет деградировать как личность и опускаться всё ниже и ниже, влача жалкое существование. Т.е. человеку дана изначально возможность изменить свою судьбу в ту или иную сторону, и от человека зависит, в гармонии он будет жить с этим миром и самим собой, или жизнь его будет наполнена проблемами, горестями и препятствиями.

Есть упражнения, методики, практики, которые прекрасно помогают избавиться от ненужного, разобраться в причинах и изменить ситуацию на более благоприятную. Мы об этом поговорим чуть позже.

Я легко создаю себе тот уровень материального благополучия, который я пожелаю.

Я достойна богатства, я иду к нему уверенно и неумолимо.

Деньги дают мне свободу и реализацию всех моих замыслов!

* так уж повелось в суггестивной лингвистике, что вспомогательные части речи считаются как вполне самостоятельные слова.

Как видите, эта формула абсолютно самодостаточна – и нечего в ней ни убавить, ни прибавить. Поэтому и помогает она во всех случаях жизни – какую бы цель человек перед собой ни ставил. Запомните эту формулу – и вы всегда и во всех отношениях будете в полном порядке . И никакие досадные неприятности этому помешать просто не смогут – проверяйте.…Предыдущий мой визит закончился обещанием представить вам два самых успешных способа аффирмаций – и я с удовольствием это сделаю:прямо сейчас представлю один способ, а чуть позже – второй. Для начала вспомним основу – ту самую, которую создал Эмиль Куэ.

«Каждое утро, проснувшись, и каждый вечер, перед тем как уснуть, следует закрыть глаза и, НЕ стараясь сосредоточивать внимание на том, что говоришь, произнести двадцать раз , - отсчитывая на бечевке с двадцатью узелками, - и при этом достаточно громко, чтобы слышать собственные слова, - следующую фразу:

«Мне с каждым днем становится во всех отношениях всё лучше ».

Так как слова «во всех отношениях» относятся решительно ко всему, то излишне применять кроме того еще и специальные самовнушения. Это самовнушение нужно делать наивозможно более просто, непосредственно, машинально, а потому и без малейшего напряжения . Короче говоря, формулу следует произносить так, как обыкновенно читают молитву. Таким путем формула - через посредство органа слуха - проникает механически в наше бессознательное «я» и, проникши туда, тотчас оказывает соответствующее действие». (Цитата из книги Э. Куэ «Сознательное самовнушение как путь к господству над собой» )

…Я уже упоминала про общее количество повторений – и обозначала, что их должно быть не менее двух тысяч.(одна тысяча – чтобы вытеснить сдерживающее убеждение (разблокировать движение вперед), а вторая тысяча – чтобы заложенная в аффирмацию мысль, прочно прижившись в системе убеждений, привела вас к желаемой цели)

Разумеется, две тысячи повторений НЕ является незыблемой догмой.

Например, если аффирмация «вживляется» силами специалиста, какому человек доверяет больше чем себе , то никаких повторений вообще не требуется: продуктивная мысль приживается мгновенно - и происходит то, что принято называть чудом. Но… такие специалисты, сами знаете, наперечет – и они просто физически не смогут помочь всем.

Да и не надо.

Каждый человек в состоянии помочь себе сам – и это блестяще доказал метод Эмиля Куэ. …И теперь, вспомнив классический (исконный) сценарий, можно легко посчитать:

для получения желаемого понадобится50 дней.

техника, обеспечивающая достижение цели за 20 дней .

2 Техника «ЦИРКУЛЯР»

Вам понадобится тетрадь (не менее 48 листов) и эргономичная ручка (т.е. во всех отношениях удобная).

· Отметьте в календаре день, в который вы приступите к практике этой техники

· Отсчитайте от этой даты 20 дней и поставьте метку – это день окончания практики по выбранной аффирмации

· Запишите в тетради следующее: «Я приступаю к реализации своего намерения: ________ (начните с одного из слов: быть, получить, стать ). Я определяю срок получения первых наглядных результатов: в любой из 30 дней от начала моих занятий»

· Сформулируйте самостоятельно (или выберите изМатрицы продуктивного мышления* ) аффирмацию, которую вы назначите привести вас к желанной цели.

*Матрицу продуктивного мышления возьмите здесь: http://supernastroy.com/sopr.html

· Обеспечьте себе полное уединение на 30-45 минут и приступайте: напишите свою аффирмацию 100 раз

· И так в течение 20-ти дней : каждый день по 100 раз .