Заключить договор с самим собой. Раздвоение личности: можно ли заключить договор с самим собой
С самим собой. Так чтобы взять ответственность за свою жизнь и свою работу, а не так просто сказать займусь чем-то а взяться через год да и то уже вяло, как в законе убывающих намерений.
«Закон Убывающих Намерений гласит: чем больше времени прошло с момента установления цели, тем менее вероятным становится то, что она будет реализована на практике. Впервые намечая для себя цель, мы преисполнены воодушевления и мечтаний о будущих перспективах. Но по мере того, как проходят дни, на пути к достижению цели встают различные , а энтузиазм идет на спад. Вступают в дело наши «внутренние критики», предлагая всяческие отговорки и объяснения, почему эта цель не может быть полностью претворена в жизнь. Чем больше проходит времени, тем больше мы отвлекаемся на другие неотложные дела - и вот нашу мечту настигает безвременная смерть.(Р. Шарма)»
Итак контракт (если есть предложения как сделать контракт эффективнее или комментарии по улучшению пишите, исправлю)
Контракт с собой
Мы нижеподписавшиеся Каримов Зафар, в дальнейшем работник, и цель Каримова Зафара стать профи-трейдером, в дальнейшем работодатель, подписали нижеследующее соглашение
- Целью контракта является работа на финансовых рынках, анализ и
- Работник обязуется ежедневно посвящать работе мин 8 часов, за что он будет получать за каждый час работы единицу опыта, переработка будет поощряться двойным тарифом
- Мин половина рабочего дня практический трейдинг, можно больше
- Остальное время изучения рынков, чтение книг по бирже, чтение статей на utmagazine, прохождение курсов, просмотр видео-роликов про трейдинг
- Когда у работника наберется 5000 единиц опыта, его цель стать трейдером начнет реализовываться. При наборе 10000 единиц работник станет профессионалом и его цель не может как не исполнится. Дальнейшее увеличение часов приведет к тому что работник будет входить в топ 100 лучших трейдеров своего времени. При 20000 часов, будет в числе топ 50, а 30000 в топ 20
- Работник берет и ответственность за несоблюдение пунктов действующего договора
- В частности за несоблюдение работ-часов выговор, за повторное строгий выговор, дальше увольнение
- Исключения составляют дни когда произошли незапланированные форсмажорные события, в которых работник может взять больничный.
- При несоблюдении правил в течение недели подряд работник исключается навсегда из списка целеустремленных трейдеров, и не будет допущен в дальнейшем в зал славы и почетных трейдеров никогда
- Средством контроля будущего трейдера будет занятие первых 3 мест на еженедельных демо турнирах UTChallenge Silver Ticket.
- В случае 3х кратного прохождения в победители в течение 2-х месяцев и не менее 1000 часов в течение месяца и соблюдения дисциплины составляется контракт с мистером Рынком на реальных условиях
- Дабы не нарушить этот договор, свидетелями будут аудитория прочитавшая этот контракт на utmagazine, они будут называться тайными лидерами. “Да будет стыд на работнике, если он не будет выполнять условия этого договора”
- В конце каждой недели в пятницу работник обязуется написать коммент в конце статьи сколько часов он потратил на трейдинг и каковы были успехи и неудачи
- Если работник не смог выполнить какой-либо пункт с контракта, тайные лидеры могут в решительной форме спросить его по этому поводу.
- Да еще пункт, ходить в зал мин 2 раза в неделю, и за год прочитать 100 книг
Работодатель: Компания Мечта Трейдера - Подпись и Печать
Работник: Подпись
Дата: 04.02.2016
Будьте в курсе всех важных событий United Traders - подписывайтесь на наш
17 сентября 2013, 06:18Договор с самим собой на выгодных для себя условиях.
Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью.
У меня начала появляться одышка, болело сердце, суставы. Но главный мотив изменить жизнь - испуг после того, как я увидел свою физиономию на фото в компании друзей. Тогда я поклялся найти способ вылезти из создавшейся ситуации.
Я выгребаю из ямы
Первое, что я сделал - взглянул на себя со стороны. Зрелище было ужасным. В квартире, заваленной бесконечными сувенирами, облепившими стены и полки; заставленной мебелью; набитой бумагами, книгами и вещами (впрок - вдруг понадобится), сидел неповоротливый грузный человек. Когда этот человек проходил на тесную от шкафов с посудой и ненужной утвари кухню и открывал напичканный продуктами холодильник, от слабости и хронического голода у него дрожали руки. Общее состояние можно было описать так: паника и подавленность. Я не понимал, что со мной происходит, я не мог контролировать свою жизнь. Всё вокруг куда-то звало, разрывая на части: плакаты на стенах - в отпуск, в который я по занятости поехать не мог; сувениры, картины и давнишние подарки, расставленные по углам - в то время, в которое уже нельзя вернуться; холодильник - к принятию пищи и к последующему отдыху. А голоса из телефонной трубки настаивали, чтобы я сполз с дивана, дополз до стола и принялся за работу.
Итак, вот что я сделал, чтобы не быть разорванным на части. Я отключил телефон. Затем я принялся за уничтожение всего, что меня к чему-то призывало, всего, с чем я был когда-то связан. Я вынес на помойку сувениры и памятные подарки, ненужные книги и журналы, все вещи из разряда «вдруг понадобится»; выкинул из дома половину мебели; очистил кухню не только от хлама, но и от еды и даже от посуды, оставив лишь самое необходимое.
Это была самая безумная акция в моей жизни
Через несколько дней я обнаружил себя в чистой пустой квартире с девственно-белыми стенами, за окнами которой так же девственно белел февральский снег. В кабинете - стол и рабочее кресло; в спальне - постель и бельевой шкаф. На пустой кухне передо мной раскрывалось белое нутро холодильника, где лежали лишь те продукты, которые были просты и понятны для осознания: молоко, яйца, масло, мясо, апельсины. В белом кухонном шкафчике - хлеб и вино.
И произошло чудо. Стерлись ограничивающие меня границы и оборвались связывающие меня связи. Прежде, когда я выходил на улицу, таинственный магнит тянул меня назад, в мою «нору». Теперь же мой пустой дом отпускал меня, и я просто бродил по заснеженным улицам. О спорте речи еще не было. Но важным было уже то, что неожиданно я стал совершенно свободен!
А дома меня ждала ровная поверхность письменного стола, на котором лежало лишь необходимое. Вызывая в сознании чистый рабочий стол и белый лист бумаги на его поверхности, я постепенно начал понимать, какой самый важный в жизни документ мне необходимо составить.
Я решил разработать и подписать договор с самим собой на выгодных для себя условиях.
Вот что у меня получилось.
1. РАБОТА
С сегодняшнего дня я берусь только за то, что мне ясно и понятно. Пусть меня увольняют, но я решительно отказываюсь от выполнения того, что меня внутренне бесит. Я не хочу жить в бешенстве.
2. УЛИЦА
Поскольку мне приходится (как и многим здесь) работать «по 24 часа в сутки», я назначаю себе награду в качестве выхода на улицу. И не на два часа один раз в день, а вот так: сделал что-то толковое, - встал и вышел. Хотя бы на пять минут, неважно. И неважно - работаю я дома или в офисе. Ни в одном офисе сейчас нет таких свирепых законов, чтобы человек не мог выйти на улицу. И не на перекур, а именно на улицу!
3. КУРЕНИЕ
Отныне я не курю, где попало, тем более за рабочим столом. Место для курения дома - балкон. Очень неуютное зимой место; и это плюс: надолго там не задержишься. Сигарета тоже будет наградой: за то, что поработал, а потом прошелся по улице. Именно в такой последовательности: работа - улица - сигарета. В результате пачка в день снизилась до пяти сигарет: возвращаясь с улицы, я бросался к рабочему столу, забывая про курение.
4. ЕДА
Ни в коем случае не извожу себя голодом, но разделяю четкую границу между словами жрать и есть. Ем только понятную мне пищу. То есть, огромный ч:)рек неизвестно с чем и неизвестно откуда заменяю на что-то простое, естественное, чистое, близкое к природе. Но близкий к природе салат «из тунца с крабами, картошкой, майонезом, ананасами, яблоками, яйцом, мясом курицы и зеленым горошком» заменяю на что-то одно из этого списка - эклектика трудна для восприятия. Оговорюсь сразу: речь идет не о скудной пище, а о том, чтобы еда на тарелке была проста для восприятия.
5. АЛКОГОЛЬ
С этого дня это не пища, а лекарство. Лекарство помогает в том случае, если оно определенным образом дозировано. И в самом деле: пиво промывает организм, коньяк расширяет сосуды, вино снимает стресс. Но только в разумных, осознанных дозах.
6. Я - В БУДУЩЕМ
Ставлю перед собой на видное место фотографию себя через пять лет, на которую смотрю и на которую равняюсь. Это может быть Брэд Питт или человек, которым я восхищаюсь; но по договору это я через пять лет. Можете смеяться, но организм каким-то непостижимым образом считывает матрицу с моего идеала, применяя ее к себе.
7. Я И МОИ БЛИЗКИЕ
Обещаю не втягивать в свою увлекательную игру, но на личном примере буду показывать, что так, как живу я, жить полезно и интересно. Не втягивать потому, что наши биоритмы могут не совпадать. Мы с самого начала договорились: жена выходит на улицу, когда удобно ей; я выхожу, когда удобно мне. Если наши прогулки совпадают, это большое счастье. Но ни в коем случае не стоять у двери и не канючить: «Может, пойдешь? Смотри, как там здорово!» То же самое касается совместной трапезы - это самый пикантный пункт в семейных отношениях: «Как?!! Ты не будешь есть мой пирог?!! Ты меня не любишь и никогда не любил!» С самого начала мы постановили: никаких действий «за компанию». Вместе только в том случае, если наши желания совпадают.
Через полгода среди таких же, как я, пузатых, я прослыл человеком «некомпанейским», ибо не выпивал, не курил и не посещал бары «за компанию». При этом я начал весьма продуктивно работать, а на улице энергии хватало на то, чтобы пробежаться пару метров. Вот тогда-то мне и встретились те самые спортсмены, что крикнули: «Мужик, если хочешь бегать, купи кроссовки!»
И я отправился за кроссовками.
На этом фото мне 52 года. Говорю это не для того, чтобы получить побольше комментов на тему «какой я молодец», а потому, что нет таких слов - «мне уже за...», «поздно пить боржоми» или «всё потеряно». Главное - захотеть и... получать кайф от жизни.
Мораль этой истории проста: всё, что нас окружает, находится также и внутри нас, в нашей душе. Хаос вокруг нас создает хаос внутри нашего тела. Наше тело не может правильно функционировать в хаосе.
Знакомо ощущение, когда вроде бы и знаешь, как правильно сделать:
открыть бизнес, похудеть, начать заниматься спортом, пойти на курсы кройки и шитья, начать ходить в спортзал, поменять работу, начать уделять время детям и много много других разных Ваших ситуаций... ?
А почему то лежишь, сидишь, живешь - и ничего не предпринимаешь. Что-то постоянно мешает: то люди, то обстоятельства, то настроение, то погода...
И вроде бы ты умный и талантливый, и все все понимаешь, - А ВОЗ и НЫНЕ ТАМ!
И вроде бы все просто, особенно знакомыми друзьям со стороны. А ты все там же.
Чаще всего имеет место внутренний конфликт. Когда, образно назовем: одна ваша часть знает и хочет поменять что то, а другая часть вашего Я, такая же важная и нужная, делает все, чтобы перемен не произошло.
Если это про вас- попробуйте простую технику:
1. Сядьте удобно, найдите укромное место на 10-15 минут. Расслабьтесь. Можете закрыть глаза.
2 . Поставьте перед собой две руки, ладошками вверх.
3. На одну поместите образ той части вашего Я, которая хочет достижений, изменений, перемен. Представьте себе как она может выглядеть или звучать, или какое ощущение в теле она вызывает. Мысленно спросите у нее, что для неё важно. Почувствуйте этот ответ. Ответ может быть в виде образов, звуков или внутреннего голоса, или ощущений в теле. Попробуйте его полностью осознать. Мысленно поблагодарите эту часть вашего Я, что она поделилась тем, что для неё важно.
4. На вторую ладонь поместите ту часть вашего Я, которая по каким-то причинам против реализации цели, желания, перемен. Поблагодарите ее за заботу, спросите, что она таким образом защищает, от чего вас оберегает, чего добивается, что для неё важно сохранить. Ответ так же может приходить в виде образов, ощущений, звуков, внутреннего текста. Примите его, осознайте, почувствуйте. Скажите -спасибо! Пообещайте этой части вашего Я, что постарайтесь сохранить и учесть то, что для неё важно.
Замечательно.
А, теперь, медленно ведите руки навстречу друг другу, пока они не встретиться. Возможно вы представите, что части вашего Я разговаривают и договораваются друг с другом. Возможно, эта работа будет проделана вашим Бессознательным чуть позже. Хорошо и замечательно в любом случае и плоды не заставят себя ждать.
Сведите руки вместе и поднесите к солнечному сплетения. Почувствуйте что происходит в теле и душе.
Уже лучше)
Надеюсь, эта техника поможет вам самым наилучшим образом достигать внутренней гармонии и поставленных целей и задач.
Коуч. Гипнотерапевт.
Лилия Валерьевна Полякова
Скайп консультации: liliyakouch
Другие новости по теме:
Сегодня я продолжу тему про контракты и поговорим мы про договоренности самим собой.
Для чего вообще нужно заключать контракты с самим собой? Вроде и так всё ясно и определенно: вот Я, а вот Работа или там Дело какое-то или Здоровое Питание. Бери и делай, чего тут мудрствовать? Но почему-то не выходит: Работа не делается, Дело не ладится, Здоровое Питание оборачивается пыткой или срывом режима. Беда, прям.
И речь здесь не только о том, как само организовать себя и «заставить» что-то делать, заключение контрактов с самим собой - это, в первую очередь, поиск того, как сделать свою жизнь приятней, как давать себе что-то хорошее, как отслеживать свою усатость усталость, как поддерживать себя, как восполнять силы. А во вторую очередь это уже повышение собственной продуктивности и прочие производственные полезности.
Еще раз подчеркну: заключение и исполнение контракта с самим собой должно сделать вашу жизнь чуточку приятней и осмысленней.
Чуть позже я предложу вам ряд письменных вопросов для тренировки, а пока только теория.
Контракт с самим собой или само-контракт - это хорошо осознаваемая этичная договорённость с самим собой, когда понятен объем работы, критерии достижения результата и желанной компенсацией за потраченные усилия. Наверное, немножко муторно и не совсем «языком семилетнего смышленого ребенка».
По простому: вы должны четко понимать, что именно вам необходимо делать, как вы это будете делать и что вы получите для себя в итоге. И, конечно же, «дело» должно быть законным и этичным (в рамках личной этики, с которой на просторах нашей необъятной, как оказалось, у многих трудности).
Теперь разбираем по порядку.
Пункт раз - выясняем, что именно вам необходимо сделать (прибраться, приготовить еду, отдохнуть, заняться спортом). Цель должна быть сформулирована максимально четко и конкретно. Хорошая помощь при формулировании - спросить себя, как со стороны будет видно, что вы достигли этой цели или как вы сами это поймете. То есть, уборка в квартире - цель сама по себе хорошая и всеобъемлющая, поэтому не конкретная. Более детально это будет звучать как: помыть пол, протереть пыль на всех поверхностях, отчистить сан фаянс. Так уже и объем работ вырисовывается.
Пункт два - проверка цели на законность и этичность. Здесь все просто и сложно одновременно. Для проверки законности вам достаточно просто взять уголовный/административный/жилищный/проф ессиональный/какойугодно кодекс и проверить, не подпадает ли ваша цель под какую-либо статью о нарушениях. Если вы верующий человек и прилежно соблюдаете все ритуалы, то вам необходимо также проверить свою цель с позиции ограничений своей религии. Так если для ортодокса окна в субботу мыть можно, то для израилита - шаббат. Далее необходимо взглянуть на планируемое со стороны личной этики. И здесь могут быть сложности (как я уже писал), тем более, если вы не задумывались о том, что для вас нельзя, а что льзя а что нельзя. В общем-то, я слишком длинно это описываю и в большинстве случаев процесс проверки «законности-этичности» штука ясная. Однако, если вы планируете адюльтер или сдачу своего тела в аренду, именно с этой стороны могут прийти самые большие беды. С другой стороны, есть люди, которые сознательно (или скорее не очень) пренебрегают этим пунктом. Но об этом в другой раз.
Пункт три - проверяем наличие времени, навыков, знаний, инструментов, физических и личностных способностей для исполнения задуманного. Если вы обнаруживаете, что чего-то не хватает, то известно ли вам, где это можно украсть взять. То есть, если моя цель - провести техническое обслуживание велосипеда, есть ли у меня для этого необходимые навыки и знания? Нет, ну, положим, какую-нибудь «Велта Кама» я разберу, а вот что-нибудь с коробкой передач уже вряд ли. Но если у меня не достаточно для этого навыка и знаний, то я могу обратиться в специализированное место, где проводят ТО велосипедов. Таким образом, третий пункт - это вопрос про реальность. А если у кого-то с ней нелады и он считает себя королем «воды, говна и пара», то ФСБ лучами из телевизора уже проникает в его мозг.
Пункт четыре - желанность того, что вы собираетесь делать или компенсация в случаи отсутствия оной. Ну, то есть, мне не нравится писать слово «отсутствие», так как там слишком много сочетаний «т» и «с». И я решил, что приятная компенсация за написание «отсутствия» для меня будет слово написание слова «оной». Онойонойонойонойоной. Шучу, кончено. Хотя «отсутствие» мне и впрямь не нравится по написанию, хуже только «присутствие». Ну, так вот. Порой, сама цель или процесс достижения этой цели - приятная «плюшка». Для кого-то прибранная квартира - приятный итог и вполне себе удовлетворяющая компенсация за уборку, а потение на тренировке - уже кайф. Однако, это не всегда так. Взрослым людям, порой, приходится делать то, что они не хотят. Как-то патетично прозвучало. Скажу так: взрослы люди, часто, обязаны встатватьобогевшестьутравпонедельникипер етьсявпереполненномавтобусеначертовурабо тукакявасвсехненавижугдемойпарабеллумсро чномнекофе. И тогда действительно нужна дополнительная приятная мотивация для этого. К примеру, однажды мне пришлось дежурить в январские праздники и, хотя сам процесс дежурства не доставил мне дискомфорта, но сам факт вставания с утра пораньше в выходной день был крайне дискомфортен. В качестве компенсации для себя я пил вкусный кофе из термокружки прямо в автобусе. Это было приятно, необычно и невозможно в обычной будничной давке.
Итак, а теперь обещанные задания для тренировки навыка заключения само контракта.
Это письменные упражнения и поэтому делать их «в уме» не рекомендую, возможно, пользы будет меньше.
1) Запишите список дел, которым вы сопротивляетесь и откладываете, находя различные отговорки и вполне «реальные» причины. Или опишите цели, которых вы хотите достичь, но вам лень, неохота и «ну, еще одну катку и вот тогда…».
Описывайте в общих чертах.
2) Теперь максимально детализируйте и проясните каждую свою цель или дело. Задача: понять, что конкретно вам нужно делать, какой примерно объем работы вас ожидает, сколько это потребует от вас ресурсов, и как вы поймете, что достигли намеченной цели и пора остановиться. Напоминаю, что критерии контроля результата должны быть реалистичными и понятными. Кроме того, обращайте внимание, чтобы цель касалась только вас
. Если в достижении цели требуется изменений других людей, убедитесь прежде, готовы ли они меняться и договоритесь с ними.
3) Затем спросите себя, законно ли это в рамках права страны, где вы находитесь и этично ли это с точки зрения ваших внутренних убеждений (если они у вас есть, если нет, беда и идите на психотерапию:)). Если вы верующий человек, то проверьте, не противоречит ли это вашим религиозном убеждениям. Здесь важно быть честным с собой, ведь так легко сказать: «Ну, вообще-то нельзя и я с этим не согласен, но иногда мне можно…».
4) Проверьте, реалистично ли все это для вас. Есть ли у вас необходимые ресурсы (время, навыки, знания, опыт, инструменты), а если нет, то сможете ли вы их найти (поучиться, попросить о помощи, купить).
5) И после задумайтесь над приятностью достижения цели. Если сам факт достижения цели или делания дела, на ваш взгляд, будет вам достаточно приятен и вообще желанен, то все хорошо - дополнительная компенсация не требуется. Но если вы чувствует, что достижение намеченной цели для вас не самый интересный процесс, а цель не обладает «привлекательностью», но почему-то вы все равно должны это делать, то задайтесь вопросом, что могло бы компенсировать вам ваши «моральные страдания». Что было бы адекватной платой за эту работу? Или чем вы себя порадуйте по достижению этой цели? Компенсация в буквальном смысле на самом деле должна компенсировать
.
Пример.
Мне нужно сделать месячный отчет по работе. Процесс нудный, не веселый, не креативный, никому не нужный, но почему-то обязательный. Идем по пунктам:
1- Дело: отчет по работе за месяц.
2- Детализация: цель достигнута, когда передо мной будет лежать готовый листик с отчетом.
3- Законность и этичность: да, писать отчеты законно и этично, хотя и ни фига не весело.
4- Реалистичность: у меня есть все необходимые данные, и я знаю, как делать такие отчеты, есть сейчас на это, скажем, два часа, а также чернила и бумага.
5- Компенсация: когда я отдам этот злонравный отчет, я испытаю облегчение, но для большей компенсации я куплю себе какой-нибудь вкусный кофе.
Или другой пример.
Скажем, мне неприятно, что я мало внимания уделяю внимания своим близким и мне хотелось бы исправить это.
1- Цель: уделять больше времени и внимания своим близким.
2- Детализация: сейчас я провожу в общении со своими близкими 2 часа в день, а хотелось бы большее (при условии, что наше желание взаимно). Однако больше времени по различным несуществующим причинам я уделять не могу, поэтому реальней будет улучшить качество этого общения (обратите внимания, на этапе детализации первичная цель может измениться
). Как я пойму, что достиг этой цели? Скажем, мы будем более качественно и интересно общаться (эта цель, которая частично касается изменений в других людях, ведь общение зависит не только от меня одного, но и от партнера по контакту
). Что значит «качественно и интересно»?.. Нуууу, вряд ли мои близкие согласят обсуждать со мной квантовую теорию, ведь эта тема интересна только мне… Обычно мы тратим это время на обсуждение политических новостей. Тогда, возможно, дело в том, чтобы обсуждать что-то другое, а не политоту? Если высвободить это время, станем ли мы говорить о другом? Вероятно, да. Тогда цель и детализация: продолжать общаться с близкими также по 2 часа каждый день, но ограничить обсуждение политоты!
3- Законность и этичность: о, да.
4- Реалистичность: я уже и так общаюсь с близкими по 2 часа каждый день. Однако мне нужно будет озвучивать свое нежелание разговаривать на тему политики, следовательно, мне нужно будет отказывать им в этом, а они должны будут учитывать мой отказ. Говорить «нет», положим, я умею; часть близких уважает мой отказ, однако некоторое их количество обычно игнорирует подобные ограничения аргументом: «Да, чё ты
?». Поэтому, похоже, что эта цель в реальности достижима лишь с частью близких мне людей. Это ограничение следует учитывать.
5- Компенсация: дополнительно не требуется, общение с близкими - уже приятная штука. А общение НЕ на тему политики в двойне.
Примеры можно продолжать до бесконечности. В графе «цели и дела» может быть что угодно: регулярная уборка, фитнес, отказ от вредной привычки, поиск партнера, убирание какашек кота, готовка еды. Абсолютно все.
Итак, я предлагаю вам по отвечать самостоятельно на эти пять пунктов. Можете писать то, что у вас получилось в комменты к посту. Если нужна корректировка или помощь, то в комменте укажите это. Иначе я буду считать, что вы справились сами и просто хвастаетесь результатом)
В следующий раз будет про контракты в паре.
